17 Recipe Huawhenua Hapanihi 2022

Mena kei te rapu koe mo nga tohutao huawhenua Hapani mo to kai a muri ake nei, kua tae mai koe ki te wahi tika. I mohio koe he maha nga momo momo kai huawhenua Hapanihi, mai i te huamata ki te hupa, mai i nga hupa ki te raihi koromamao me nga huawhenua?

I roto i tenei tuhinga, ka whakaatu ahau ki a koe he rarangi o nga tohutao huawhenua Hapani ka taea e koe te timata i to kai i muri mai, i nga wa katoa e pai ana koe ki te kai huawhenua. E kore koe e hoha ki a raatau! (Recipe Huawhenua Japanese)

Rarangi o 17 Recipes Huawhenua Hapanihi reka

Anei te rarangi o nga tohutao huawhenua Japanese katoa ka korerotia e ahau ki a koe i roto i tenei tuhinga.

1. Sunomono – Huamata Kukama Hapanihi
2. Nishime – Huhua Huawhenua Hapanihi

3. Nasu Dengaku – Miso Glazed Eggplants
4. Huamata Whakakakahu Wafu
5. Takikomi Gohan – Japanese Mixed Raihi
6. Huamata Okra
7. Tempura Huawhenua
8. Hupa Miso Me Nga Huawhenua Raumati
9. Kenchinjiru – Hupa Huawhenua Hapanihi
10. Kabocha Squash
11. Sukiyaki
12. Shabu-Shabu
13. Huawhenua Huhi Roll
14. Kinpira Gobo – Hapanihi parai parai Burdock me te karoti
15. Edamame Furikake
16. Huamata Kani Hapanihi
17. Huamata Riwai Hapanihi (Recipe Huawhenua Japanese)

17 Recipe Huawhenua Hapanihi hauora me te reka

Inaianei kua tirotirohia e koe nga ingoa o nga rihi, ka rukuhia nga korero mo te ahua o ia rihi me te tunu! (Recipe Huawhenua Japanese)

1. Sunomono – Huamata Kukama Hapanihi

Ko te Sunomono e korero ana mo tetahi rihi kua konatunatua ki te winika, he pera ano tenei huamata kukama marama me te whakahauora. Mena kei te pukumahi koe engari e hiahia ana koe ki te kai huawhenua ngawari me te hauora, me whakamatau koe i tenei!

He ngawari te tunu, a ko nga mea nui hei whakanui i te totoma ko te ranu soy, te winika, me te mirin, he waina raihi reka. Ko te reka katoa o tenei rihi ka kiia ko te hou o te kukama i konatunatua ki te tote me te kawa. (Recipe Huawhenua Japanese)

2. Nishime – Huhua Huawhenua Hapanihi

Mo tenei rihi, ka taea e koe te whakakotahi i te maha o nga huawhenua pakiaka tino pai ki a koe me nga mea kakara o te Hapanihi. Ka kitea e koe i roto i nga pouaka bento maha e hokona ana i Hapani, no te mea he pai te reka ahakoa te pāmahana rūma.

He aha te reka o tenei rihi ko te ranunga o te dashi, te ranu soy me te mirin. Ma te whakaranu i enei kai e toru, ka whiwhi koe i te reka paku me te kakara umami e tino pai ana te whakakotahi. (Recipe Huawhenua Japanese)

3. Nasu Dengaku – Miso Glazed Eggplants

He mea whakamiharo noa tenei Nasu Dengaku! Ko te reka o te umami o te miso, he mea whakarangatira ki nga mea kakara penei i te dashi me te mirin, kua whakakotahi ki te reka pono o te eggplant pahuhu.

Ahakoa he kai tote, ehara i te mea tino tote, no reira ka pai koe ki te rihi me te kore raihi me te kore he raihi, he pai tonu tetahi waahanga. Mena kei te rapu koe i te kai mama, te kai reka, te riu taha, te akoranga matua ranei, he reka tenei rihi ahakoa ahakoa. (Recipe Huawhenua Japanese)

4. Huamata Whakakakahu Wafu

Ko te mea motuhake tenei huamata ko te kakahu! Engari mo nga huawhenua tuatahi, ka taea e koe te whakareri i nga huawhenua taketake katoa ka kainga i roto i nga huamata, penei i te rētihi, te tōmato, te kukama, me te kāreti tapatapahi, kuoro ranei.

Inaianei, mo te ranu Wafu, he reka na te mea he hinu hamana, he winika raihi, he ranu hoya, me etahi atu kai kua whakakotahi. He kai hou, hauora me te reka me uru ki ia kai! (Recipe Huawhenua Japanese)

5. Takikomi Gohan – Japanese Mixed Raihi

He pai mo nga kaiwhenua engari mo te katoa! Ko tenei raihi whakauru he tino whakakiia me te hauora na te mea kaore koe e whakamahi hinu hei parai i nga huawhenua, engari he pai tonu te reka.

I mua i te tunu raihi, me tapiri noa nga huawhenua penei i te harore, te karoti tapatapahi angiangi, te wana o te bamboo, te rimurimu hijiki, etahi atu kai, nga mea kakara ka whai koe i te peihana wera o te rihi raihi reka.

Ko te reka o tenei raihi he tino ngawari, no reira ka taea e koe te kai me te kai matua. Engari ki te hiahia koe ki te kai marama me te kai kaiwhenua, ka taea ano e koe me te hupa miso me te tsukemono.

Ka tino taunaki ahau kia ngana koe ki te hanga i tenei raihi whakaranu ki te kainga! (Recipe Huawhenua Japanese)

6. Huamata Okra

Ko tetahi atu huamata ngawari, maamaa me te whakahauora hei hanga! Ko te whakapaipai ki te katsuobushi, he tawerewere ika Hapanihi, ka whakanui ake i te reka, engari ki te kai kaiwhenua koe, ka pai koe ki te kai me te kore he tawerewere ika.

He maha ano hoki te huarahi ka taea e koe te kai i te rihi hei kai reka, hei rihi taha ranei me etahi atu kai. Ka rawe ki te kai me nga kai tino kakara na te mea ka iti te reka me te whakarereke i te reka. Ka taea e te huamata okra te whakanui ake i to hiahia i te wa e kai ana.

7. Tempura Huawhenua

Ko te tempura huawhenua he iti ake te reka i te tempura kōeke. Ko te mea nui mo tenei rihi ka taea e koe te parekareka ki te kirikiri o te paraoa parai me nga momo reka o nga momo huawhenua. Ko te zucchini me te tempura rīwai te mea tino pai ki a au na te mea he tino reka, he pai te hono ki te ranu tempura.

Kare koe e hiahia ki te haere ki te wharekai ki te kai i te tempura, engari ka taea e koe te hanga i tenei kai reka ki te kainga!

8. Hupa Miso Me Nga Huawhenua Raumati

Ka taea te inu i te hupa wera ehara mo te takurua anake, engari mo te raumati. Ma tenei whakauru ngawari ma te whakamahi i nga huawhenua penei i te tōmato, te eggplant, me te kukama, he mahana, he marama, he whakahauora tenei hupa miso. Tino whakamahana ngakau!

E rua nga momo whakapiri miso, he ma me te whero. Ko te whakapiri miso whero he iti ake te tote me te whai kiko, engari ko te miso ma mo te hunga e pai ana ki te reka o te hupa. He pai te pai o nga whakapiri miso e rua me tenei hupa, na ka taea e koe te whiriwhiri i te mea e pai ana koe.

9. Kenchinjiru – Hupa Huawhenua Hapanihi

Karekau he hupa e hokona ana i nga wharekai Hapanihi huri noa i te ao, engari he maha atu nga mea hei kitea. Ki to whakaaro ko te hupa miso anake te hupa pai mai i Hapani, me whakamatau koe i tenei hupa!

Karekau he whakapiri miso kei roto, engari ka tunua mai i te hupa dashi, te ranu soy, me te reka o nga huawhenua me te tofu. I te ra e rapu ana koe i tetahi kai ngawari ka whakaora koe i to wa, ka taea e koe te tunu me te peihana raihi wera kua kapi ki nga pikara Hapanihi, kua rite to kai ki te kai.

Hupa Huawhenua Hapanihi (Kenchinjiru)Na teBakeologie

10. Kabocha Squash

Ina tae mai ki tenei rihi, he tino hauora te reka o te Kabocha me te reka me te tote o nga mea kakara katoa. Ko tetahi atu mea pai mo taua mea ko te ngawari o ana whakaurunga he pai hoki mo te ra pukumahi.

Ko nga mea e hiahiatia ana e koe ko te kamokamo, te ranu hoya, te huka, te kanekane, te kakano hamana, te wai me etahi kai iti noa iho. Na, ki te hiahia koe ki te kai tere, pai me te hauora, me haere koe.

11. Sukiyaki – Kohua wera Hapanihi

Mēnā he uaua te hanga i tēnei kōhua ​​ki te kāinga, he uaua, kaua e māharahara nā te mea ka taea e koe! Tuatahi, ka hiahia koe ki te kohua kai, ki te kohua hupa nui ranei. I muri mai, me tiki e koe nga kai katoa me nga mea kakara mo te kohua: te mīti, te harore enoki, te kāpeti, te harore shiitake, te tofu, te hēki, te ranu soy, te dashi, te mirin me etahi atu.

Ko te hupa he reka, he tote me te ki tonu i te reka o te taiao mai i te mīti me te huawhenua. He pai ake te kai i tetahi o aua po makariri hei whakamahana i to tinana, engari ka taea tonu e koe. Mena kaore koe i whakamatau i te sukiyaki, me whakamatau koe. Tino reka me te maana ngakau!

12. Shabu-Shabu

Ko tetahi atu kohua whakamahana tinana he maha ano nga kai kai. He rite tonu ki te sukiyaki, engari hei utu mo te hupa reka me te tote, ka maka nga kai katoa ki te wai kohua.

Ka toua te mīti koromamao me ngā huawhenua ki ngā momo ranu e rua. Ko tetahi he ranu hamana, ko tetahi ko Ponzu kia taea e koe te toua whakamuri, whakamuri ki roto i to ranu pai. Ko Shabu-shabu me Sukiyaki e rua nga kohua wera Hapanihi me whakamatau!

13. Huawhenua Huhi Roll

Ka taea te kai hūhi huawhenua hei kai pai, hei paramanawa ranei, a he aha te mea pai ake hei paramanawa i te pukapuka sushi huawhenua hauora? Ka kite pea koe i nga pukapuka awhekātō, i nga kukama ranei i roto i nga toa hokomaha, i nga wharekai Sushi ranei, engari ki te mahia e koe he roera ki te kainga, ka taea e koe te taapiri i nga momo whakakī huawhenua penei i te karoti me te parakihi ki to sushi!

14. Kinpira Gobo – Hapanihi parai parai Burdock me te karoti

He kai reka ano tenei, he rawe hoki na te ranunga o nga mea kakara penei i te ranu soy reka, te ranu umami me te mirin reka. Ko nga kai katoa penei i te karoti, burdock, sesame kakano me etahi momo kai kua konatunatua ki nga mea kakara o runga ake nei ka uru pai.

Ko tetahi atu rihi rite ko te pakiaka lotus me te karoti. Ka taea e koe te whakakapi i te burdock mo nga pakiaka lotus ka reka tonu.

Ahakoa he kai parai parai, karekau he taumaha me te hinuhinu, engari he maamaa, he reka me te hauora!

15. Edamame Furikake

He ranu reka te Furikake hei whakanui ake i te reka o te raihi me te ngawari ki te kai, ina koa karekau he kai tote.

Ko te Edamame furikake ehara i te mea ka whakanui noa i te reka o te raihi, engari kei roto ano he pūmua me etahi atu mea kai e pai ana mo to hauora. He reka me te hauora i roto i tenei rihi kotahi te tihi!

16. Huamata Kani Hapanihi

Ko te mea whakamiharo mo te huamata Kani Hapanihi he kirikiri engari kaore i te taumaha, he maamaa te kakano. Ko te huamata Kani te tikanga o te huamata papaka, engari ko te "miiti papaka" i konei ko te miti paapaka karekau e tae mai i roto i nga kaho rite te rahi o te pae tiakarete.

Ka rite ki taku korero i runga ake nei, he kirikiri me te marama, no reira, i tua atu i te kirikiri, ka rongo koe i te tino reka o nga kai penei i te kukama, te shallots, te papaka tauira me te maha atu i runga i nga kai taapiri e hiahia ana koe ki te tapiri.

17. Huamata Riwai Hapanihi

Ko tetahi atu rihi huamata kirikiri, he kirikiri, he marama, he whakahauora! Ka kitea e koe tenei huamata tino rongonui i roto i nga pouaka bento Japanese, tae atu ki te rihi taha mo te maha o nga rihi matua. I runga i te mea he kaihuawhenua koe, kaore ranei, ko te taapiri i te baaka ki te huamata ka whakanui ake i tona reka.

I te mea ko te huamata ano kaore i te tino whakahuahia me te maamaa, ka pai te pai ki te kai, te ika me etahi atu rihi huawhenua. Ka maumahara ki a koe mo nga rīwai penupenu auau, engari he mama ake te kakano me te reka o te reka.

I taea e koe te kimi i to tunu tino pai?

He hauora nga rīhi huawhenua Hapanihi engari he uaua i etahi wa ka kainga i te wharekai. Ko nga rīhi nui, ina koa ko nga tiihi, me nui ake nga kai, a ka kitea pea e kore e taea te hanga ki te kainga.

Engari me te tohutaka tika me nga tohutohu, ka mohio koe ehara i te mea uaua te mahi tunu kai. Ko te nuinga o nga kai mo nga rihi o runga ake nei ka kitea ngawari ki nga hokomaha tata, ki nga maakete Ahia ranei. Ko te mahi sukiyaki, Shabu-shabu ranei i te kainga ka ora koe i te hikoi, te taraiwa ranei ki nga wharekai Hapani ina hiahia koe ki te kohua wera.

Kua whakamatau koe ki te hanga i tetahi o nga rihi o runga ake nei? He aha nga tohutao huawhenua Japanese tino pai ki a koe? Ka pai koe ki te kai i tenei momo kai Hapanihi ngawari ki te kainga, ka kai atu ranei koe ki waho? Tena koa korero mai i o whakaaro ki ahau!

Ano hoki, kaua e wareware ki te titi /tohuwāhi ka toro atu ki ta maatau rangitaki mo etahi atu korero pai engari taketake. (Vodka me te wai karepe)