He Rere Avocado Mo nga Wahine me nga Tamariki

Ko te rangatira o nga kai hauora. Kaitiaki kaha o ou kanohi. He wheketere hinu iti-cholesterol hei awhina i a koe ki te whakaheke taumaha. – He tino awhekātō tōu.

E mohio ana matou kaore koe e makona i tenei hua; no reira me kimihia e matou enei hupaa avocado fluffy. Ka rite ki te whakamahi koe i nga hua parakore mo te tunu tunu, ka tapatapahia mo te huamata, ka taea hoki e koe te whakamahi i enei hupa mo te okiokinga o ia ra, mo te hoko kai i roto i te ahua ngahau.

He aha te mea ka whiwhi koe:

• He hupa noho whakakakahu: He tino pai enei huu huu mo te whakapau wiki ki te kainga, hararei, ki waho ranei. Ma te ahua ngawari me te orotika, ka taea e koe te kakahu i a koe e mahi ana i nga mahi a-whare, i nga huihuinga kitty ranei me o hoa. Tikina he takirua mo koe me tetahi takirua mo o tamariki.
• He taahiraa ki te kai hauora: Ka utaina nga Avocados ki te muka, te pāhare pāporo, te ngako taiao me te antioxidants e pai ana mo to hauora kanohi, ngakau me te mate taimaha. Me timata te noho ora me enei huu wahine.
• He taputapu taurite pai: Whakamaua ki o tarau noho, tarau, tarau poto, kakahu whakawhanau ranei. He tino hāneanea ka rite koe ki te haere i runga kapua.

Tuhinga o mua

E whakapono ana matou kei te toha e matou etahi o nga hua pai i te maakete. No reira, ka whakawhiwhia mai e matou he raihana 30-ra.

Ka whakapau kaha maatau ki te whakarite kia tino makona koe ki to hokonga.

He raru pea te hokohoko a-ipurangi. Ko te hiahia kia mohio koe he tino kore rawa te tupono ki te hoko i tetahi mea. Kaore maatau e uaua ki te kore koe e aroha.

E tuku ana tatou īmēra me te tautoko tikiti 24 haora he ra, 7 ra i te wiki. Mena e hiahia awhina ana koe, tena koa whakapiri mai ki a maatau. Tena koa whakapiri atu ki te ratonga kaihoko mena ka raru koe ki to hoko.