1. Whakapau, Tone, Whakakaha me te Whakakatika i nga Iuua
2. Ka awhina nga pupuhi hiko ki te whakau me te tautuhi i to matua me te whakapakari i nga uaua uaua
3. Te mahi pana-patene ngawari me nga momo 6.
4. Hangarau whakaihiihi uaua hiko (EMS).
5. 1 ra 1 wa, ia 30 meneti o te whakangungu, Ko te korikori me nga uaua uaua.
6. Te whakamahi i te pupuhi whakangungu taketake me te auau o te waa motuhake
7. Hangaia te tikanga whakangungu o nga uaua mahi whai hua
Tuhinga o mua
E whakapono ana matou kei te toha e matou etahi o nga hua pai i te maakete. No reira, ka whakawhiwhia mai e matou he raihana 30-ra.
Ka whakapau kaha maatau ki te whakarite kia tino makona koe ki to hokonga.
He raru pea te hokohoko a-ipurangi. Ko te hiahia kia mohio koe he tino kore rawa te tupono ki te hoko i tetahi mea.Kaore maatau e uaua ki te kore koe e aroha.
E tuku ana tatou īmērame te tautoko tikiti 24 haora he ra, 7 ra i te wiki.Mena e hiahia awhina ana koe, tena koa whakapiri mai ki a maatau.Tena koa whakapiri atu ki te ratonga kaihoko mena ka raru koe ki to hoko.
Michelle M. -
te whakau, te mahi tino pai me te mahi ko te 20 meneti ia po ka hikoi haere i te awatea mo nga hua pai!!