Lumbar Stretcher mo te awhina mamae o muri

Ko te toronga tuara o muri he iti, he mama, he maha nga taumata o te tuara e awhina ana i a koe ki te whakaatea me te whakaora tonu i te mamae o muri na te uaua o nga uaua, te nui o te whakaheke me te ngoikore o te tirohanga o te tuara.

Ko te mahi anake ko te takoto me te okioki mo te rima meneti kia rua nga wa ia ra! He mea hanga motuhake tenei whitiki whitiki mo te hunga e mamae ana i te mamae o muri, he ngoikore te tiohanga o te tuara, he raru ranei kei o ratou tuara me te hiahia whakangā. Ko te toronga tuara o te tuara ka whakaora i te mamae o muri i runga i te haumaru, te utu whai hua me te ngahau. Ka tino taunakihia, ka whakamahia e nga Taote, Chiropractors me nga Kaitakaro Ngaio!

He aha te mea ka whiwhi koe:

• Whakapai ake te Turanga: I te wa e ora ai, ka pai ake te ahua o to tinana. Ko tenei toronga tuara i hangaia hei whakapumau i nga kopiko o to tinana me te whakapai ake i to tuunga kino.
• He ngawari ki te whakamahi maimoatanga kaainga: Whakaorangia te mamae o muri i te whakamarie o to kainga. Kare he awhina e hiahiatia ana mo tenei toronga tuara.
• whitiki whakatikatika taumata-maha: Ko te hoahoa whakarite o tenei rahoraho tuara ka pai ake te toro atu. Ko te nui ake o nga nekehanga me te ngawari ka taea e koe te whiriwhiri i te teitei e pai ana ki a koe me te whakangawari kia pai ai te whakaora i te mamae o muri.
• Hoahoa Kiato me te Kawe: Ko te iti o tenei papa riipene lumbar e ngawari ana ki te whakauru ki roto i o tueke me te kawe i a koe ki nga waahi katoa e haere ana koe. Whakanohoia ki to tuuru waka mo te haere whakangawari.

Tuhinga o mua

E whakapono ana matou kei te toha e matou etahi o nga hua pai i te maakete. No reira, ka whakawhiwhia mai e matou he raihana 30-ra.

Ka whakapau kaha maatau ki te whakarite kia tino makona koe ki to hokonga.

He raru pea te hokohoko a-ipurangi. Ko te hiahia kia mohio koe he tino kore rawa te tupono ki te hoko i tetahi mea. Kaore maatau e uaua ki te kore koe e aroha.

E tuku ana tatou īmēra me te tautoko tikiti 24 haora he ra, 7 ra i te wiki. Mena e hiahia awhina ana koe, tena koa whakapiri mai ki a maatau. Tena koa whakapiri atu ki te ratonga kaihoko mena ka raru koe ki to hoko.