Te kaiwhakangungu hope hope ems

Te kaiwhakangungu hope hope ems

Anei koe e hine! Mena kei roto koe i te kaha me te kaha o te papa, nga huha o roto, me te uaua pelvic, ko tenei Kaiwhakangungu Hip te taputapu whakangungu ME KORE-MEA!

he aha te tu o te hope i roto i nga whakangungu hakinakina

waewae maui, te kaha me te noho, whanui te pakihiwi o te pakihiwi, tu me nga waewae, whakaheke te hope, wehenga wehenga, waewae kotahi, waewae maui, uaua papatoiake, tuunga tiimata, whakangungu whakapakari hip, whakangungu tere, mamae hip, 90-tohu koki, kaupapa whakangungu, uaua ngatata , kaha hope, kaiwhakangungu ems, kaainga i te whare omaoma , whakangungu i te kaainga, ma te hoahoa papa ergonomic ka taea, ma te hoahoa e piri te piripiri, te whare takahuri me te tari, kia u to hope, kia mau te reo me etahi atu painga katoa kei roto i te kaiwhakangungu hope!

-Nainei te miiharo, a te taputapu whakangungu Japanese Kegel he pai rawa mo te whakamahi i to papa papatoiake, kei roto tetahi papanga o nga uaua e awhina ana ki te aukati i te kiri, te whakaoranga i muri o te whanautanga me te whanaungatanga piri. Ma te Kaiwhakangungu Puoro Puku o te Taha, ka taea e koe te pupuri i te papatoiake hauora, i te wa e kokiri ana i aua papa kia pai!

mahi te kaiwhakangungu hope 
Ko tenei mahinga ngawari me te whai hua ko te huarahi pai ki te whakapakari me te whakarahi i to papa papatoiake, i te mea ka kore e raru. He maamaa, he iti noa iho, engari he whakangungu tino pai i nga waahi katoa e hiahia ana koe ki te whakamahi. Ahakoa kei te kaainga koe kei te tari ranei, ka kite koe he ngawari, he maamaa hoki te whakakaha me te whakarereke i aua uaua papa kia rite ki te whakamahi i tenei taputapu whakangungu.

me pehea te whakangungu i o hope 
-Ki te pai ake te kaha o te papa o te papatoiake, te aukati i te putea me te maia ki a koe ano, whakamahia noa tenei taputapu mahi kia 3 nga wa i te wiki, mo nga meneti 3-5, ia whakangungu, kia kaha ki te whakamahi i te tikanga tika, me te aro nui ki o nekehanga uaua.

Tuhinga o mua
Ka whakapau kaha matou ki te whakaputa i nga hua tino ahurei me te hou e kitea ana e matou, a kia taea ai e koutou, taatau kaihoko, nga wheako pai rawa atu i te wa e hokohoko ana tatou.
Mena mo etahi take kaore o wheako pai ki a maatau, tena koa korerohia mai ka mahi maatau ki te whakarite kia 100% koe kua makona ki to hokonga.
He whakawehi pea te hokohoko aipurangi, engari kei konei maatau kia maama ai nga mahi.

HE MAHI WHAKAARO
He harikoa matou ki te tautoko i te Pukapuka Tuatahi - he kaupapa atawhai e miharo ana ki te toha pukapuka ki nga tamariki raru e hiahia nui ana ki a ratou.

Tuhipoka: He mea na te Whakataunga Nui Whakatairanga Nui Tae atu ki nga ra pakihi 10-15 Mo te Tukunga.