Taputapu Mahi Toner Huha Ma Nga Wahine

Ka roa pea koe e noho kore mahi ana, ka whanake te ngako huha. Katahi ano ranei koe ka whanau pepi ka kite koe kua marara o huha. Na te kore o te korikori tinana kua momona o huha.

Ahakoa he aha te take, ma tenei taputapu toner huha ka whakahoki mai i o huha. I muri i nga mea katoa, ko wai te wahine e kore e hiahia ki nga waewae hiroki? Ka taea e koe te whakakakahu ataahua i nga momo kakahu katoa me te ahua kore e mau ki te wahine kee. Kia ātaahua ki tō hoa tāne, ki tō tāne rānei – kāre i tōmuri rawa ki te mahi tika.

He aha te mea ka whiwhi koe:

• He pai te mahi i nga uaua o raro o te tinana: Ko te mihi ki te tikanga aukati o te puna, ka hangaia e tenei taputapu te kaha uaua o to hope, huha, pelvis me te puku.
• Ko te tere o te huha me te whakaheke ngako: Ko te ruku i a koe ki roto i nga mahi whakangungu huha o ia ra me tenei tonika waewae ka tahuna to ngako huha ka hoatu he waewae whakairo ki a koe. Ka whakarei ake i taua aputa huha ataahua ko te moemoea o ia wahine. Mahi te reira i runga i te ātete puna; I a koe e tuwhera ana, e kati ana o waewae ki te kaha o te puna, me mahi nga uaua ki te whakapakari i a raatau.
• Ko te kapi mo te werawera mo te whakamarie: Ko nga karekau o te toner huha o roto he mea kapi ki te pahuka i te werawera matotoru kia taea ai e koe te haere i roto i nga mahi whakangungu roa me te kore e rawe. Ka whakarato ano hoki i te putunga pai.
• Ka aro ano ki etahi atu roopu uaua: Ka taea hoki e koe te whakamahi ki te mahi i to ringa, to tuara me to pakihiwi.

Me pehea te whakamahi taputapu toner huha:

• Ki te whai i nga huha o roto, noho ki runga i ou turi me nga kuao kau ki runga i te papa. Tuhia tetahi ringa o te toner ki muri i te huha me tetahi ki muri i te kuao kau ka nekehia to waewae ki runga me raro.
• Takoto ki runga i te papa ka tuu te toner ki waenganui i ou huha o roto. Nukuhia ki roto, ki waho.
• Tu totika me te pupuri i nga ringa e rua i muri i a koe ki te whai i te tuara. Whakanohoia ia ringa toner ki roto o o ringaringa ka ngana ki te whakatika i raro.

Tuhinga o mua

E whakapono ana matou kei te toha e matou etahi o nga hua pai i te maakete. No reira, ka whakawhiwhia mai e matou he raihana 30-ra.

Ka whakapau kaha maatau ki te whakarite kia tino makona koe ki to hokonga.

He raru pea te hokohoko a-ipurangi. Ko te hiahia kia mohio koe he tino kore rawa te tupono ki te hoko i tetahi mea. Kaore maatau e uaua ki te kore koe e aroha.

E tuku ana tatou īmēra me te tautoko tikiti 24 haora he ra, 7 ra i te wiki. Mena e hiahia awhina ana koe, tena koa whakapiri mai ki a maatau. Tena koa whakapiri atu ki te ratonga kaihoko mena ka raru koe ki to hoko.