He kaikiko te ngeru, he kai kai. Ka hoatu e te mīti he pūmua hei pupuri i o ratou ngakau kia kaha, kia ora o ratou kanohi, me o ratou punaha whanau. Ka taea e koe te whangai i nga momo momo mīti katoa (te kuru, te tapatapahi, te kikokore) ki o ngeru, penei i te mīti, te heihei, te korukoru; He pai ake te maoa me te mea hou, penei i te mīti mata, i te mīti mate noa ranei, ka pai to ngeru iti […]
Ko nga momo ngeru pango te mea ngawari ki te kimi i roto i te piringa ngeru, tata ki te 33% o nga ngeru kei roto i nga piringa he pango, engari he uaua tonu te tango. Ehara te pango i te kanga, he manaakitanga! Ko o ratou huruhuru pouri, he mea ngaro ratou, he tino tiaki i a ratou i nga mate, ka taea e ratou te ora roa. […]
Kua waia matou te tangata ki te hoatu ki a matou mokai nga mea katoa e whakaaro ana matou he reka, he hauora, he kino ranei, tae atu ki te aramona. Na he pehea te hauora o te aramona mo to ngeru orotika me te reka? He paitini nga aramona ki nga ngeru? Ka mate ranei ki te kai aramona? Hei whakautu i enei patai katoa, i whakatau matou ki te keri hohonu ki nga paanga […]