Kare-Whakaatuhia nga Toka Tautoko Arch mo te Plantar Fasciitis & Te mamae Rekereke

Ko enei Toka Toka Fasciitis Kore-Whakaaturanga Manawa i hangaia me te urunga o roto 3D ngawari e whakarato ana i te tautoko pai me te whakamarie ki o waewae.

Ka noho ngawari enei Toka Tautoko Arch hei waahanga o o hu me te whakaora huatau i o mamae. Ko nga tangata e mamae ana i te mamae o te rekereke me te Plantar Fasciitis ka taea te mau i o ratou hu i te wa e hiahia ana ratou me te kore e pouri.

āhuatanga:

• Ka whakaiti i te mamae me te pupuhi: Ko te noho i roto i te tari mo te wa roa, te hikoi haere me te oma, ka pupuhi nga waewae. Ko enei tokena he whakakoi i o waewae me te aukati i te pupuhi nui me te mamae e pa ana.
• Te whakautu ki nga waewae mamae: Ko te tautoko aa-a-a-ringa he whakamaarama i te raro o nga waewae me te pupuhi atu i te toto kia kore ai e mamae nga waewae. He pai ki te hikoi, ki te tu ranei mo nga wa roa kaore he mamae me te mamae.
• muka miro bamboo: Ko enei toka tautoko kikorangi he mea hanga ki te papanga mama, totoro me te manawa e pai ana ki te kiri. Ka taea e koe te mau i te ra katoa me te kore e wera, te werawera, te tito ranei.
• Kua piki ake te painga: Ka taea te mau i nga tokena rongoa i raro i nga papa, i nga huu, i nga rekereke, i nga huu, me etahi atu tokena hei tautoko i o poupou kua hinga.
• He rongoa pai mo te fasciitis tipu: Ko te whakamarumaru me te rekereke e tautoko ana i enei tokena hei awhina i te mamae o te waewae mai i te hunga e mate ana i te fasciitis tipu. Ka whai hua ratou ki te rongoa i nga rekereke o te rekereke, te kopa me te ngenge uaua.

Tuhinga o mua

E whakapono ana matou kei te toha e matou etahi o nga hua pai i te maakete. No reira, ka whakawhiwhia mai e matou he raihana 30-ra.

Ka whakapau kaha maatau ki te whakarite kia tino makona koe ki to hokonga.

He raru pea te hokohoko a-ipurangi. Ko te hiahia kia mohio koe he tino kore rawa te tupono ki te hoko i tetahi mea. Kaore maatau e uaua ki te kore koe e aroha.

E tuku ana tatou īmēra me te tautoko tikiti 24 haora he ra, 7 ra i te wiki. Mena e hiahia awhina ana koe, tena koa whakapiri mai ki a maatau. Tena koa whakapiri atu ki te ratonga kaihoko mena ka raru koe ki to hoko.