Huawhenua, hua me nga mea kakara e mahi ana hei whakangao toto maori

“He matotoru ake te toto i te wai” – kua rongo pea koe.

E mau ana tona taumahatanga i runga i nga tikanga o te pūtaiao whanonga. Engari ka pa ano te 'matotoru, pai ake' ki te hauora?

Ehara i te mea katoa.

Ko te tikanga, ko te toto matotoru, ko nga kapoka ranei ka aukati i to toto kia rere tika ki te tinana, he mea whakamate.

Ahakoa he maha rawa nga rongoa whakaheke toto penei i te Aspirin me te Heparin hei tatau.

Engari i tenei ra ka korero tatou mo nga tikanga tino taiao hei whakaheke i to toto.

Na, me korero tatou mo tenei. (Natural Blood Thinners)

Nga Take mo te Toto Matotoru (Nga take o te Hypercoagulability)

He toto matotoru, he kikokore rawa ranei te toto, he kino nga mea e rua. Ka taea e te toto matotoru te hanga i nga toka, ko te toto kikokore ka ngawari te maru me te toto.

Ko nga pūtau toto whero he take nui ki te hanga i te toka i te mea ko ratou te mea nui rawa atu.

Ko tetahi atu take ko te noho o nga lipoproteins iti-iti (LDL) i roto i te toto. Ko te nui ake o nga LDL i roto i te toto, ka nui ake te toto.

Ko tetahi atu take he mumura mau tonu, e piki ake ai te poiketa o te toto. (Natural Blood Thinners)

Mena ka whakarapopotohia nga take o te toto matotoru, ka taea e tatou te kii na te mea:

• Pūmua taumaha i roto i te rerenga toto ranei
• He nui rawa nga pūtau toto whero (Polycythemia Vera) ranei
• Te korenga i roto i te punaha whakaheke toto ranei
• Lupus, Inhibitors ranei
• Te taumata Antithrombin iti ranei
• Te pūmua C, S ranei te ngoikore
• huringa i roto i te take 5 ranei
• He rereke i roto i te Prothrombin ranei
• mate pukupuku

Ko te matotoru o te toto ka pa mai te whiu, te mate ngakau, me nga raruraru whatukuhu. (Natural Blood Thinners)

I mohio koe: A ako na nga Taonga i te Whare Wananga o Emory i whakatau ko te matotoru o te toto ka pa ki te mumura o nga turoro COVID-19. (Natural Blood Thinners)

6 nga huarahi ki te angiangi o to toto

He tino kino te whakaheke toto nui. Inaa, 100,000 nga tangata ka mate i ia tau na te toto totika.

Me tohu i konei ko te huaora K te mahi rereke, ara, ka whakapakeke i te toto. No reira, ki te tango koe i tetahi rongoa hei whakaheke i to toto, me tino tupato koe ki te kai i nga kai whai huaora K.

Na, he aha nga huarahi maori hei whakaheke i o tatou toto i tua atu i nga mahi whakaheke toto?

He nui te nui o te Salicylate, Omega-3 fatty acids, nga kai whai hua ki te huaora E me nga kai whai taonga paturopi taiao.

Me titiro tuatahi ki nga kai whakaheke toto. (Natural Blood Thinners)

1. Tangohia te Kai Nui ki te Huaora E

Ko te Huaora E he huaora ngako-wairewa, he roopu e waru nga pūhui, tae atu ki te tocopherols me te tocotrienols e wha. Ko te Huaora E tetahi o nga tino kikokore toto. (Natural Blood Thinners)

Ētahi atu Mahi o Huaora E

• He antioxidant e tiaki ana i te tinana mai i nga kino i puta mai i nga rauropi kore utu.
• Ka awhina te tinana ki te whakapakari i nga pūnaha ārai.
• Ka awhina te tinana ki te whakamahi huaora K.
• Ka whakawhanuihia nga oko toto me te aukati i te pupuhi.
• Ka awhina nga pūtau ki te mahi i nga mahi nui

Nga kai whai huaora E

• Hinu Huawhenua (hinu putirā, hinu soybean, te hinu hamana me nga whakakapi, hinu witi, etc.)
• Nati (aramona, hazelnuts, pine nati, pīnati, etc.)
• Kakano (Kakano putiputi, kakano paukena, etc.)

Kia pehea te nui o te tango i te huaora E?

Te Poari Kai me te Kai o Te Whare Taonga tūtohu 11 mg ia ra mo nga tamariki 9-13 me te 15 mg ia ra mo nga pakeke.

Me pehea te tango?

• Te hinu huawhenua, te tunu kai, te whakapaipai, te tunu me etahi atu e waatea ana i runga i te tono.
• Me whakauru nga nati me nga kakano ki roto i te kai o ia ra. (Natural Blood Thinners)

2. Tangohia nga Puna Waikawa Ngako Omega-3

A ako i Poroni i kitea ko nga akoranga waikawa ngako omeka-3 ka whakarereke i te mahi whakaheke toto ina honoa ki nga raau whakaheke toto e rua, te clopidogrel me te aspirini. (Natural Blood Thinners)

He pehea te mahi a Omega-3 Fatty acids hei whakaheke toto?

Ko nga puna Omega-3 he tohu anti-thrombotic me te anti-platelet, ina taapiri atu ki etahi atu mea, ka nui ake te wa whakangaro o te toto ma te 14.3%.

Ina whakamahia ki te whakaheke toto, ka iti ake te hua o te thrombin, he take whakaheke toto, i nga tohunga. (Natural Blood Thinners)

Nga kai e whai waikawa Omega-3

E toru nga mea matua nga momo waikawa ngako omega-3, Alpha-linolenic (ALA), waikawa Eicosapentaenoic (EPA), me te waikawa docosahexaenoic (DHA).

Ka kitea te ALA i roto i nga hinu huawhenua, ko te DHA me te EPA kei roto i nga ika me nga kaimoana. (Natural Blood Thinners)

Kia pehea te nui o te Omega-3 hei tango?

Kaore nga tohunga e kii i te nui o nga waikawa momona omega-3 i tua atu i te ALA, ko te 1.6g mo nga tane me te 1.1g mo nga wahine. (Natural Blood Thinners)

Me pehea te tango?

Whakauruhia nga ika penei i te hamana, te sardini tuna, te nati, te hinu huawhenua, me nga kai whakakaha ki roto i to kai o ia ra. (Natural Blood Thinners)

3. Tangohia nga mea kakara ki te Salicylates

Ka kitea te salicylates i roto i te maha o nga mea kakara e whakamahia ana.

Ahu ratou ki poraka huaora K, ka whakaatuhia e te maha o nga rangahau.

Kia titiro tatou ki nga mea kakara ki te salicylate. (Natural Blood Thinners)

i. Karika

Ko te karika te mea hanga noa mo te whare mo te nuinga o a tatou tohutao. Allicin, Methyl Allyl etc. E kiia ana kei roto i te karika nga puhui anti-thrombotic pānga. (Natural Blood Thinners)

He pehea te mahi a te karika hei whakaheke toto?

Ka pa te karika ki te Fibrin me nga platelets, ko enei e rua he waahanga nui o te whakaheke toto.

Ka rite ki te fibroniltaic taiao, ka whakanui ake i te mahi fibrinolytic. I te 1975, ko Bordia te tuatahi ki te whakaatu ko te hinu karika te whakanui ake i te mahi fibrinolytic i muri i nga haora e toru o te kai.

I whakatau ano ia ko te 1 g/kg o te karika hou i piki ake te FA mai i te 36% ki te 130%.

I tua atu, ko te karika me te aniana he paturopi taiao ka taea te patu i nga huakita intestinal e whakaputa huaora K. (Natural Blood Thinners)

Kia pehea te nui o te Karika hei tango?

A rōkara o kāriki e rua, e toru nga wa i te ra ka nui ake i te ranea ki te kokoti i ona painga whakamiharo. (Natural Blood Thinners)

Me pehea te whakamahi karika?

Ka taea te tango mata me te maoa.

Ahakoa ka taea te whakamahi hei ranu i etahi rihi i tona ahua mata, ka taea e koe te pehi i te wa e tunu ana me te whakamahi me etahi atu kai i roto i to kai. (Natural Blood Thinners)

ii. Kanekane

Ko te kanekane tetahi atu mea kakara ka mohio koe inaianei he rongoa whakaahuru. Engari koinei tetahi o nga huarahi taiao hei aukati i te whakaheke toto. (Natural Blood Thinners)

He pehea te mahi a te kanekane hei whakaheke toto?

Ko te kanekane he waikawa taiao e kiia nei ko te salicylate, koinei tetahi o nga kai matua i roto i nga papa ahipirini. Koia te take i kii ai nga taote ki te aspirini hei whakaheke toto. (Natural Blood Thinners)

Kia pehea te nui o te karika hei tango?

Ko te horopeta o te 3g ia ra mo te toru marama ka tohutohuhia.

Me pehea te whakamahi i te Ginger?

Ko nga rhizomes hou me nga mea maroke he nui te salicylate hei mahi hei anticoagulant.

I mohio koe: E ai ki tetahi rangahau, he nui ake te ihirangi salicylate o nga kai pararopi i nga kai tikanga.

iii. Pepa Cayenne

He rerekee te ahua, engari ae, ka whai waahi te pepa cayenne ki te whakaheke toto. Ko te pepa Cayenne tetahi o nga pepa tino wera e waatea ana i tenei ra.

He hiroki, he roa, he kopikopiko noa te pito, ka tarewa iho i te katua kaua e tipu tika.

Ka inehia tona mahana i waenga i te 30k me te 50k Scoville Heat Units (SHU).

He pehea te mahi a te pepa cayenne hei whakaheke toto?

Ano, pera i te kanekane, te kaha o te pepa cayenne ona whakakapi ranei ki te mahi hei whakaheke toto na te mea he salicylates kei roto.

E hia te nui o te pepa cayenne hei tango?

Karekau he inenga o te pepa cayenne e waatea ana. Engari, e ai ki te nuinga o nga kaihanga pono, ko te kai o ia ra i waenga i te 30mg me te 120mg i ia ra he rawaka.

Me pehea te whakamahi i te pepa Cayenne?

He pai te tunu i roto i to rihi tino pai, a ko te mea anake kare e taea e koe te tango ma te waha.

E mohio ana koe: Ahakoa he wera ake te reka, ka taea e te pepa cayenne te whakamutu i te toto mai i nga tapahi koi i roto i te hēkona

iv. Turmeric

Ko te Turmeric he mea kakara rongonui o te ao rongonui mo ona rhizomes.

Ka whakamahia hou, ka whakamarokehia ma te kohua. Kaore i te taapiri i te tae koura ahurei ki te rihi, engari ka whakanui ake ano i tona uara rongoa.

I tua atu i te kaha o te antioxidant me te anti-inflammatory agent, he kaha ano te anti-coagulant.

He pehea te mahi turmeric hei whakaheke toto?

Ko te Curcumin tetahi waahanga taiao i roto i te turmeric he mea whakaheke toto.

E hia nga utu hei tango?

Me kai koe i te 500-1000 mg o te turmeric ia ra.

Me pehea te tango?

Ko te Curcumin i roto i te turmeric he ngako wairewa. Na reira, e taunaki ana kia tangohia me te kai momona. No reira whakamahia i roto i o tohutao e hiahia ana koe ki te tunu kai.

Ka mahi a Salicylates ma te kiri

He pai te mahi a te salicylates ina pania ki te kiri. He 17 tau te pakeke ka mate te kaipara kura tuarua na te nui o te whakamahi kirīmi kei roto i te salicylate.

v. Hinamona

Ko te hinamona tetahi atu mea kakara ki te salicylates.

Ka riro mai i te kiri o roto o nga rakau o te puninga Cinnamomum. Ko tona reka he raukikini me te reka.

He pehea te mahi a te hinamona hei whakaheke toto?

Ko te hinamona tetahi o nga mea kakara e whai kiko ana ki te salicylates, he take nui ki te whakaheke toto.

Kia pehea te nui o te hinamona hei tango?

Ka rite ki etahi atu mea kakara, kaore he horopeta motuhake o te hinamona. Ko etahi e kii ana kia 2-4 karamu o te paura ia ra. Engari karohia nga pota teitei ka waiho hei paitini.

Me pehea te whakamahi i te hinamona?

I te mea he mea kakara, e kore e taea te tango ma te waha anake. He pai ake te whakamahi i roto i o tohutao mo ia ra penei i te pihi.

Ko etahi atu mea kakara he maha nga salicylates ko te pi, ko te Timi, ko te Timi, ko te paura kare, me etahi atu ka taea te tatau. I etahi atu kupu, tata ki nga mea kakara katoa he waahanga nui o te kai Inia he nui te salicylates.

4. Kainga nga Hua Nui i te Salicylates

E whai ake nei etahi o nga hua whakaheke toto.

• blueberries
• Te Teri
• Cranberry
• Nga karepe
• Oranges
• Raina
• rōpere
• Tangerines

Nga Tohu Kihini

• Aki 1: Horoi i nga hua hua i nga wa katoa te whakamakuku i a raatau i roto i te wai mo etahi hēkona.
• Tip 2: Mena he tauhou koe ki te tunu kai, mau karapu tiaki i nga wa katoa i mua i te tapahi.

5. Whakanuia To Taumata Rino

Ko nga tangata he iti te rino he nui ake te mate o te kato toto. No reira, kia teitei to taumata rino.

Ko nga tohutohu mo te whakanui ake i to kai rino ko te kai i te mīti whero hiroki, te heihei, te ika, me te kai i nga kai whai huaora C.

6. Haakinakina

Ma te korikori ka awhina i a koe ki te whakahaere i to taumaha ki te kore ka puta nga mate maha mena ka eke ki tetahi taumata.

Ko te whakamahi i te mirimiri tahu ngako tetahi o nga huarahi ki te ngaro i to ngako.

Ko nga rangahau i whakahaeretia mo nga kaitakaro wahine kua whakatau ko te mahi kaha ka whakaiti i te nui o te huaora K.

Mo tenei take, ko nga tangata e haere ana, e noho roa ana ranei i runga i te moenga mo te wa roa ka kaha ake te hanga o te toto.

I etahi atu kupu, ko te kaha ake o to hohekoe, ka nui ake te mate o te pupuhi toto.

Ko te Raina Raro

He maha nga rongoa whakaheke toto, engari ko te mahi noa te huarahi pai rawa atu. E toru nga waahanga kai ka taea te whakaheke i to toto. Ko nga kai e whai hua ana ki te huaora E ko nga puna waikawa ngako Omega-3, nga mea kakara, me nga hua whai kiko ki te salicylate.

I tetahi atu taha, ko nga kai e whai hua ana ki te huaora K he kai e whakapakeke ana i te toto.

He pehea to mohio mo te whakapawera toto? Ina kite koe i nga painga o te whakaheke toto maori i runga ake nei, kei te whakaaro koe ki te hanga i to mahere kai kia rite? Kia mohio tatou i roto i te waahanga korero i raro nei.

Whakakape

Ko nga korero i runga ake nei i whakahiatohia i muri i te rangahau nui mai i nga puna taketake. Heoi, e kore e taea te tango hei huarahi ke atu i nga tohutohu ngaio a to kaiwhakarato hauora.

Ano hoki, kaua e wareware ki te titi /tohuwāhi ka toro atu ki ta maatau rangitaki mo etahi atu korero whakamere engari taketake.