“He matotoru ake te toto i te wai” – kua rongo pea koe.
E mau ana tona taumahatanga i runga i nga tikanga o te pūtaiao whanonga. Engari ka pa ano te 'matotoru, pai ake' ki te hauora?
Ehara i te mea katoa.
Ko te tikanga, ko te toto matotoru, ko nga kapoka ranei ka aukati i to toto kia rere tika ki te tinana, he mea whakamate.
Ahakoa he maha rawa nga rongoa whakaheke toto penei i te Aspirin me te Heparin hei tatau.
Engari i tenei ra ka korero tatou mo nga tikanga tino taiao hei whakaheke i to toto.
Na, me korero tatou mo tenei. (Natural Blood Thinners)
Ripanga o Ihirangi
Nga Take mo te Toto Matotoru (Nga take o te Hypercoagulability)
He toto matotoru, he kikokore rawa ranei te toto, he kino nga mea e rua. Ka taea e te toto matotoru te hanga i nga toka, ko te toto kikokore ka ngawari te maru me te toto.
Ko nga pūtau toto whero he take nui ki te hanga i te toka i te mea ko ratou te mea nui rawa atu.
Ko tetahi atu take ko te noho o nga lipoproteins iti-iti (LDL) i roto i te toto. Ko te nui ake o nga LDL i roto i te toto, ka nui ake te toto.
Ko tetahi atu take he mumura mau tonu, e piki ake ai te poiketa o te toto. (Natural Blood Thinners)
Mena ka whakarapopotohia nga take o te toto matotoru, ka taea e tatou te kii na te mea:
- Pūmua taumaha i roto i te rerenga toto ranei
- He nui rawa nga pūtau toto whero (Polycythemia Vera) ranei
- Te korenga i roto i te punaha whakaheke toto ranei
- Lupus, Inhibitors ranei
- Te taumata Antithrombin iti ranei
- Te pūmua C, S ranei te ngoikore
- huringa i roto i te take 5 ranei
- He rereke i roto i te Prothrombin ranei
- mate pukupuku
Ko te matotoru o te toto ka pa mai te whiu, te mate ngakau, me nga raruraru whatukuhu. (Natural Blood Thinners)
I mohio koe: A ako na nga Taonga i te Whare Wananga o Emory i whakatau ko te matotoru o te toto ka pa ki te mumura o nga turoro COVID-19. (Natural Blood Thinners)
6 nga huarahi ki te angiangi o to toto
He tino kino te whakaheke toto nui. Inaa, 100,000 nga tangata ka mate i ia tau na te toto totika.
Me tohu i konei ko te huaora K te mahi rereke, ara, ka whakapakeke i te toto. No reira, ki te tango koe i tetahi rongoa hei whakaheke i to toto, me tino tupato koe ki te kai i nga kai whai huaora K.
Na, he aha nga huarahi maori hei whakaheke i o tatou toto i tua atu i nga mahi whakaheke toto?
He nui te nui o te Salicylate, Omega-3 fatty acids, nga kai whai hua ki te huaora E me nga kai whai taonga paturopi taiao.
Me titiro tuatahi ki nga kai whakaheke toto. (Natural Blood Thinners)
1. Tangohia te Kai Nui ki te Huaora E
Ko te Huaora E he huaora ngako-wairewa, he roopu e waru nga pūhui, tae atu ki te tocopherols me te tocotrienols e wha. Ko te Huaora E tetahi o nga tino kikokore toto. (Natural Blood Thinners)
Ētahi atu Mahi o Huaora E
- He antioxidant e tiaki ana i te tinana mai i nga kino i puta mai i nga rauropi kore utu.
- Ka awhina te tinana ki te whakapakari i nga pūnaha ārai.
- Ka awhina te tinana ki te whakamahi huaora K.
- Ka whakawhanuihia nga oko toto me te aukati i te pupuhi.
- Ka awhina nga pūtau ki te mahi i nga mahi nui
Nga kai whai huaora E
- Hinu Huawhenua (hinu putirā, hinu soybean, te hinu hamana me nga whakakapi, hinu witi, etc.)
- Nati (aramona, hazelnuts, pine nati, pīnati, etc.)
- Kakano (Kakano putiputi, kakano paukena, etc.)
Kia pehea te nui o te tango i te huaora E?
Te Poari Kai me te Kai o Te Whare Taonga tūtohu 11 mg ia ra mo nga tamariki 9-13 me te 15 mg ia ra mo nga pakeke.
Me pehea te tango?
- Te hinu huawhenua, te tunu kai, te whakapaipai, te tunu me etahi atu e waatea ana i runga i te tono.
- Me whakauru nga nati me nga kakano ki roto i te kai o ia ra. (Natural Blood Thinners)
2. Tangohia nga Puna Waikawa Ngako Omega-3
A ako i Poroni i kitea ko nga akoranga waikawa ngako omeka-3 ka whakarereke i te mahi whakaheke toto ina honoa ki nga raau whakaheke toto e rua, te clopidogrel me te aspirini. (Natural Blood Thinners)
He pehea te mahi a Omega-3 Fatty acids hei whakaheke toto?
Ko nga puna Omega-3 he tohu anti-thrombotic me te anti-platelet, ina taapiri atu ki etahi atu mea, ka nui ake te wa whakangaro o te toto ma te 14.3%.
Ina whakamahia ki te whakaheke toto, ka iti ake te hua o te thrombin, he take whakaheke toto, i nga tohunga. (Natural Blood Thinners)
Nga kai e whai waikawa Omega-3
E toru nga mea matua nga momo waikawa ngako omega-3, Alpha-linolenic (ALA), waikawa Eicosapentaenoic (EPA), me te waikawa docosahexaenoic (DHA).
Ka kitea te ALA i roto i nga hinu huawhenua, ko te DHA me te EPA kei roto i nga ika me nga kaimoana. (Natural Blood Thinners)
Kia pehea te nui o te Omega-3 hei tango?
Kaore nga tohunga e kii i te nui o nga waikawa momona omega-3 i tua atu i te ALA, ko te 1.6g mo nga tane me te 1.1g mo nga wahine. (Natural Blood Thinners)
Me pehea te tango?
Whakauruhia nga ika penei i te hamana, te sardini tuna, te nati, te hinu huawhenua, me nga kai whakakaha ki roto i to kai o ia ra. (Natural Blood Thinners)
3. Tangohia nga mea kakara ki te Salicylates
Ka kitea te salicylates i roto i te maha o nga mea kakara e whakamahia ana.
Ahu ratou ki poraka huaora K, ka whakaatuhia e te maha o nga rangahau.
Kia titiro tatou ki nga mea kakara ki te salicylate. (Natural Blood Thinners)
i. Karika
Ko te karika te mea hanga noa mo te whare mo te nuinga o a tatou tohutao. Allicin, Methyl Allyl etc. E kiia ana kei roto i te karika nga puhui anti-thrombotic pānga. (Natural Blood Thinners)
He pehea te mahi a te karika hei whakaheke toto?
Ka pa te karika ki te Fibrin me nga platelets, ko enei e rua he waahanga nui o te whakaheke toto.
Ka rite ki te fibroniltaic taiao, ka whakanui ake i te mahi fibrinolytic. I te 1975, ko Bordia te tuatahi ki te whakaatu ko te hinu karika te whakanui ake i te mahi fibrinolytic i muri i nga haora e toru o te kai.
I whakatau ano ia ko te 1 g/kg o te karika hou i piki ake te FA mai i te 36% ki te 130%.
I tua atu, ko te karika me te aniana he paturopi taiao ka taea te patu i nga huakita intestinal e whakaputa huaora K. (Natural Blood Thinners)
Kia pehea te nui o te Karika hei tango?
A rōkara o kāriki e rua, e toru nga wa i te ra ka nui ake i te ranea ki te kokoti i ona painga whakamiharo. (Natural Blood Thinners)
Me pehea te whakamahi karika?
Ka taea te tango mata me te maoa.
Ahakoa ka taea te whakamahi hei ranu i etahi rihi i tona ahua mata, ka taea e koe te pehi i te wa e tunu ana me te whakamahi me etahi atu kai i roto i to kai. (Natural Blood Thinners)
ii. Kanekane
Ko te kanekane tetahi atu mea kakara ka mohio koe inaianei he rongoa whakaahuru. Engari koinei tetahi o nga huarahi taiao hei aukati i te whakaheke toto. (Natural Blood Thinners)
He pehea te mahi a te kanekane hei whakaheke toto?
Ko te kanekane he waikawa taiao e kiia nei ko te salicylate, koinei tetahi o nga kai matua i roto i nga papa ahipirini. Koia te take i kii ai nga taote ki te aspirini hei whakaheke toto. (Natural Blood Thinners)
Kia pehea te nui o te karika hei tango?
Ko te horopeta o te 3g ia ra mo te toru marama ka tohutohuhia.
Me pehea te whakamahi i te Ginger?
Ko nga rhizomes hou me nga mea maroke he nui te salicylate hei mahi hei anticoagulant.
I mohio koe: E ai ki tetahi rangahau, he nui ake te ihirangi salicylate o nga kai pararopi i nga kai tikanga.
iii. Pepa Cayenne
He rerekee te ahua, engari ae, ka whai waahi te pepa cayenne ki te whakaheke toto. Ko te pepa Cayenne tetahi o nga pepa tino wera e waatea ana i tenei ra.
He hiroki, he roa, he kopikopiko noa te pito, ka tarewa iho i te katua kaua e tipu tika.
Ka inehia tona mahana i waenga i te 30k me te 50k Scoville Heat Units (SHU).
He pehea te mahi a te pepa cayenne hei whakaheke toto?
Ano, pera i te kanekane, te kaha o te pepa cayenne ona whakakapi ranei ki te mahi hei whakaheke toto na te mea he salicylates kei roto.
E hia te nui o te pepa cayenne hei tango?
Karekau he inenga o te pepa cayenne e waatea ana. Engari, e ai ki te nuinga o nga kaihanga pono, ko te kai o ia ra i waenga i te 30mg me te 120mg i ia ra he rawaka.
Me pehea te whakamahi i te pepa Cayenne?
He pai te tunu i roto i to rihi tino pai, a ko te mea anake kare e taea e koe te tango ma te waha.
E mohio ana koe: Ahakoa he wera ake te reka, ka taea e te pepa cayenne te whakamutu i te toto mai i nga tapahi koi i roto i te hēkona
iv. Turmeric
Ko te Turmeric he mea kakara rongonui o te ao rongonui mo ona rhizomes.
Ka whakamahia hou, ka whakamarokehia ma te kohua. Kaore i te taapiri i te tae koura ahurei ki te rihi, engari ka whakanui ake ano i tona uara rongoa.
I tua atu i te kaha o te antioxidant me te anti-inflammatory agent, he kaha ano te anti-coagulant.
He pehea te mahi turmeric hei whakaheke toto?
Ko te Curcumin tetahi waahanga taiao i roto i te turmeric he mea whakaheke toto.
E hia nga utu hei tango?
Me kai koe i te 500-1000 mg o te turmeric ia ra.
Me pehea te tango?
Ko te Curcumin i roto i te turmeric he ngako wairewa. Na reira, e taunaki ana kia tangohia me te kai momona. No reira whakamahia i roto i o tohutao e hiahia ana koe ki te tunu kai.
Ka mahi a Salicylates ma te kiri
He pai te mahi a te salicylates ina pania ki te kiri. He 17 tau te pakeke ka mate te kaipara kura tuarua na te nui o te whakamahi kirīmi kei roto i te salicylate.
v. Hinamona
Ko te hinamona tetahi atu mea kakara ki te salicylates.
Ka riro mai i te kiri o roto o nga rakau o te puninga Cinnamomum. Ko tona reka he raukikini me te reka.
He pehea te mahi a te hinamona hei whakaheke toto?
Ko te hinamona tetahi o nga mea kakara e whai kiko ana ki te salicylates, he take nui ki te whakaheke toto.
Kia pehea te nui o te hinamona hei tango?
Ka rite ki etahi atu mea kakara, kaore he horopeta motuhake o te hinamona. Ko etahi e kii ana kia 2-4 karamu o te paura ia ra. Engari karohia nga pota teitei ka waiho hei paitini.
Me pehea te whakamahi i te hinamona?
I te mea he mea kakara, e kore e taea te tango ma te waha anake. He pai ake te whakamahi i roto i o tohutao mo ia ra penei i te pihi.
Ko etahi atu mea kakara he maha nga salicylates ko te pi, ko te Timi, ko te Timi, ko te paura kare, me etahi atu ka taea te tatau. I etahi atu kupu, tata ki nga mea kakara katoa he waahanga nui o te kai Inia he nui te salicylates.
4. Kainga nga Hua Nui i te Salicylates
E whai ake nei etahi o nga hua whakaheke toto.
- blueberries
- Te Teri
- Cranberry
- Nga karepe
- Oranges
- Raina
- rōpere
- Tangerines
Nga Tohu Kihini
- Aki 1: Horoi i nga hua hua i nga wa katoa te whakamakuku i a raatau i roto i te wai mo etahi hēkona.
- Tip 2: Mena he tauhou koe ki te tunu kai, mau karapu tiaki i nga wa katoa i mua i te tapahi.
5. Whakanuia To Taumata Rino
Ko nga tangata he iti te rino he nui ake te mate o te kato toto. No reira, kia teitei to taumata rino.
Ko nga tohutohu mo te whakanui ake i to kai rino ko te kai i te mīti whero hiroki, te heihei, te ika, me te kai i nga kai whai huaora C.
6. Haakinakina
Ma te korikori ka awhina i a koe ki te whakahaere i to taumaha ki te kore ka puta nga mate maha mena ka eke ki tetahi taumata.
Ko te whakamahi i te mirimiri tahu ngako tetahi o nga huarahi ki te ngaro i to ngako.
Ko nga rangahau i whakahaeretia mo nga kaitakaro wahine kua whakatau ko te mahi kaha ka whakaiti i te nui o te huaora K.
Mo tenei take, ko nga tangata e haere ana, e noho roa ana ranei i runga i te moenga mo te wa roa ka kaha ake te hanga o te toto.
I etahi atu kupu, ko te kaha ake o to hohekoe, ka nui ake te mate o te pupuhi toto.
Ko te Raina Raro
He maha nga rongoa whakaheke toto, engari ko te mahi noa te huarahi pai rawa atu. E toru nga waahanga kai ka taea te whakaheke i to toto. Ko nga kai e whai hua ana ki te huaora E ko nga puna waikawa ngako Omega-3, nga mea kakara, me nga hua whai kiko ki te salicylate.
I tetahi atu taha, ko nga kai e whai hua ana ki te huaora K he kai e whakapakeke ana i te toto.
He pehea to mohio mo te whakapawera toto? Ina kite koe i nga painga o te whakaheke toto maori i runga ake nei, kei te whakaaro koe ki te hanga i to mahere kai kia rite? Kia mohio tatou i roto i te waahanga korero i raro nei.
Whakakape
Ko nga korero i runga ake nei i whakahiatohia i muri i te rangahau nui mai i nga puna taketake. Heoi, e kore e taea te tango hei huarahi ke atu i nga tohutohu ngaio a to kaiwhakarato hauora.
Ano hoki, kaua e wareware ki te titi /tohuwāhi ka toro atu ki ta maatau rangitaki mo etahi atu korero whakamere engari taketake.